przed i

Czemu w posiłku przed trenigowym dałeś oliwę ? i na noc warzywa - węglowodany pytam w celu edukacyjnym

Hehe no tak się składa że po treningu jak napinam to i tak są miękkie bo nie potrafię dobrze napiąć bo jestem dotyrany a później to już jest ok, tylko weekend właśnie taki dziwny ^ ^ No może wypróbuje poniedzialek, wtorek , czwartek, sobota może będzie lepiej, a co do usgorn nie pije od 3 miesięcy nawet łyka piwa więc to nie przed alko ;]

1-6 prolo 600 mg - faza I - ładujemy prolo przed deka 7-16 deka 250/300mg - faza II - zaczynamy cykl skupiajacy sie na dece 7-16 prolo 300mg - faza II - dajemy troche prolo do deki jako mala baza. wg wystarczy. 8-16 meta 30/40mg faza III - deka juz krazy w krwi, robimy faktyczny cykl deka meta, wg dobre uzupelnienie 17-21 prolo 500/600 - faza [...]

[...] c to próby wątrobe też raczej robiono. co do wzdęć to musisz się zastanowić jak jest z "załatwianiem się" - jeżeli jesz dużo a załatwiasz się rzadko, to produkty po prostu gniją w jelitach i stąd biorą się gazy. jeżeli tak jest spróbuj zastosować jakikolwiek błonnik przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - skully90 w dniu 2015-09-13 18:04:54

Dzieki Czarny a w szkolemam zamiar jesc same ovo z ryzem(wszystkich zaczade gazami hehe)A co powiesz na to abym rano wypil treca 18 g i sniadanko po treningu sam trec a przed snem samo ovo?? ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] mięso lub rybę, owoce nie za często, słonecznik jak najczęściej zmieniaj z pestkami, orzechami itp, dorzuć warzyw 3. warzywa out, oliwy mniej lub wcale, reszta ok (a carbo przed treningiem chyba nie ma potrzeby) 4. ok 5. ten posiłek daj 30 - 45 minut po treningu i niech to będzie ryż biały i piers z kuraka lub ryba chuda (bez warzyw i bez [...]

[...] - rodzynki 10 g -twaróg 2. 10-35 2.śniadanie - 4 grahamki - 2 plasterki sera żółtego - 4 szynki z indyka - jabłko 3 gainer o której 13 4.16-00 obiad (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek 6. trening, w czasie treningu jakiś napój energetyczny (red bull [...]

FoD dzięki za wklejenie tego cyrku Ciekawe czy przed Crocopem była tam pokazywana kobieta z brodą a po nim dwugłowe źrebiątko na deskorolce Jestem rozdarty w odbiorze tego badziewia, bo z jednej strony troche obciach - a z drugiej nawet mi się podobało, doceniam ten rodzaj humoru. Fakt że ktoś potrafi robić sobie jaja raczej zwiększa moją [...]

aminokwasy i carbo:)biorę to przed treningiem no i jak teraz dojdzie no xplode to za dożo będę miał w pęcherzu;)

ładnie ci przeciez rozpisał Dni treningowe rano 5g tcm przed treningiem nitro,po treningu carbo Dni nietreningowe rano porcja nitro i w porze treningu 5g tcm Białko według braków w diecie

[...] 3kromki - 120 g/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa piers z kurczaka - 100g/ok pomidor- 130g/ok oliwa z oliwek- 10 g/ok razem kcal 470kcal IV. 16:00 przed treningiem Ryz brazowy 100g/ok ser twarogowy chudy 100 g/tutaj daj pierś z kurczaka banan - 200 g/ok razem 611kcal V. po trenigowy makaron 100 g/ok piers z [...]

przed treningowo to myslalem nad jakims boosterem azotowym + pobudzacz przedtreningowy (), po treningu aminokwasy rozgałęzione+coś? i jakas forma kreatyny (na poczatek moze mono?). Witaminki itp juz mam

przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html mozesz dorzucic kofeine+aakg http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/MVP_Caffeine-opis26446.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Volumaize_do_12.2010-opis25439.html super promo [...]

[...] do połowy opakowania aż dobijesz do tych 11% bfu, później revex/scorch+meltdown w kombinacj 2+2 ew 3+1 , i jak juz sie skonczy revex/scorch to jedziesz solo meltdowna 2-3 capsy na czczo + 2-3 przed treningiem . Jak bóg, gen, dieta i trening pozwoli to powinieneś skończyć w okolicy 9% bfu Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-07 12:46:38

[...] -zwiększa koncentrację -przyczynia się do głębokiego i zarazem relaksującego snu. Dawkowanie: - 3 kapsułki dziennie- mężczyźni, 2 kapsułki dziennie-kobiety - od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). ---------------------- Opis ze stronki jednego z producentów ZMA. Zieeeeeewwww... Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają [...]

[...] policzylem stak (x2) = 3g napoj treningowy = 0,5g prolo+carbbx+aminki= niecaly 1g czyli w treningowy ok. 4,5g w nietrenigowy ok. 3,5g tak to wyglada teraz jak mi sie skonczy stak no to odpadną te 3g dziennie gorzej ze trening wieczorem wiec te 4,5g wpadają na przestrzeni 3 godzin i to przed snem gdzie ten art. bycza terapia ? chetnie przeczytam

seewy co masz na mysli? moze ktos zmieszal aeroby z dlugodystansoowka i wrzucil efekty takiego zabiegu (tauryna przed tym treningiem) do jednego worka...stad Twoje pytanie..?

osobiscie przyjmuje 1 MC przed treningiem i do stacku pobudajacego np z dodatkiem 2 TSE :D nie widze powodow duzo wiekszych dawek

[...] 31,5 klatki nie mierzyłem na początku ale teraz mam 94 na wdechu. Co do bujania się to wydaje mi się, że występuje tylko podczas ćwiczenia barków przy unoszeniu hantli przed siebie i na boki. Na początku jest dobrze ale końcówki są straszne i wbrew sobie lekko bujam :) Namawiasz mnie do tego FBW... tylko nie wiem czemu ale mam wrażenie, że [...]

[...] skos. Arnoldki są na barki wiec zmień np na więc zamień. :) Nie ma sensu robić dwóch sciągań (tz przód tył) bo oba pracuję prawie tak samo wiec jedno zastąp MC którego przed wszystkim brakuje ;/ Co do barków tak samo, nie rób przód, a potem tył, Ja bym jedno z nich zastąpił np podciąganiem wzdłuż tułowia :) I zamiast tych wznosów dałbym [...]